骑行改变生活—爱上Electra的4大理由

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于大多数人而言，每天专门花几小时来进行骑行运动似乎是不太实际的，因为业余爱好者会对日复一日严格的里程计时骑行感到压力。但是，坚持每天骑行自行车锻炼还是具有可操作性的。骑自行车有什么好处？骑行锻炼选择自行车可以给你的生活带来许多积极影响。下面我将列举每天骑车的4个益处，你一定会喜欢上Electra！

1.享受通勤骑行

如果你想每天骑车，却又担心时间紧迫，那么最完美的方法之一就是把它融入到你的生活当中，成为你日常通勤的一部分。

自行车与健身房室内锻炼不同，它很容易就能和日常生活相结合，骑自行车上班往返办公室会节省几分钟时间。美国波特兰市的骑行者们每周的骑行时间至少为两个半小时，短途的骑行占据了其中大部分的时间。当然，如果你上下班的路程真的很远，你也可以将骑行纳入到交通方式的一部分。有条件的话，Ebike也是个很棒的选择。

2.磨练头脑，改善心理

当你养成了骑车上下班的习惯，你就会对未来发生的事有更充分的准备。在周末没必要使用汽车的情况下，你可以骑Electra自行车简单快捷地完成任务。相关研究表明，每天的锻炼会让人活力充沛，疲劳骤减。即使是一次短短30分钟的运动，也能改善反应时间和增强记忆力，激发出人们的创造灵感。

理疗师Corey Kunzer把骑车归为他最推荐的运动之一。因为骑行有助于缓解关节压力，同时也能减轻心理焦虑和抑郁。通过相关调查问卷我们发现，每天骑车上下班的人整体心理健康都会得到较大改善。

3.燃烧你的卡路里

我们常常会幻想，如果每天想吃什么就吃什么，体重却纹丝不动该有多好！算了吧，那简直是做梦。就算你再艰苦锻炼，仍然不能再多吃一个甜甜圈。但是，每天的骑Electra自行车锻炼可以帮助你放松限制饮食的要求。

巴斯大学的研究人员进行了一项实验，两组男性进行大量运动锻炼，但只有其中一组是被要求每天坚持的。骑自行车是有氧运动吗？公园自行车骑行有氧运动。尽管摄入了同样多的卡路里，考虑到运动所消耗的热量后，每天严格锻炼的一组人抵消了暴饮暴食带来的不良影响，例如高血糖以及不健康的代谢变化。骑自行车可以瘦腿吗？“日常锻炼之所以如此有用，其中的一个原因就是它能让我们的肌肉成为食物的‘缓冲物’”，这项研究的作者巴斯大学健康科学教授Dylan Thomas说道，“当你使用你的肌肉时，它们会把碳水化合物和脂肪储备分解掉。”

4.延长寿命

骑行通勤不仅能让你生活更健康快乐，年复一年的坚持骑车还会让你更长寿。Electra让你的生命和生活变得细水长流。

一项挪威的大型研究调查发现，一群70多和80多的老年男性与不做任何体育活动的男性相比，每天30分钟的锻炼能使这些男性的寿命延长5年。另一项在中国台湾进行的研究，调查了40多万成年人，询问了他们锻炼的时间，并对回答者进行了长达8年的跟踪调查。结果发现，每天仅仅15分钟的锻炼就会让他们的预期寿命增加3年。在调查员开始这项研究的时候，这些人当中没有一个是年轻人，大多数人也没有难以置信的运动能力。所以，现在开始还并不是太晚。

健身自行车哪个牌子好？运动自行车品牌排行，选择Electra运动自行车。当然，如果你还没有做好长期坚持每天骑车的准备，那么你先试着从短期开始坚持，习惯是慢慢养成的，Electra一直在等你！

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